相比勇士队的群星璀璨,骑士队的晋级过程,堪称詹姆斯的“封神”之路:常规赛82场,季后赛18场,詹姆斯一场不缺,场均出场36分钟以上,东部决赛最后两场,他几乎没有休息,最终凭借一己之力带领骑士队逆转凯尔特人,连续第四次杀进总决赛。这也是詹姆斯个人连续第8次总决赛之旅。

【干货】詹姆斯引爆朋友圈刷屏大赛 这9个单词你必须掌握-雅涵

我们来看一下截至目前詹姆斯创下的这些纪录:季后赛抢断414次,历史第一;季后赛出场9870分钟,历史第一;季后赛命中数2408个,历史第一;季后赛压哨绝杀次数6次,历史第一;季后赛总得分6775分,历史第一;季后赛出手数4913次,历史第一;季后赛单场20+得分210次,历史第一;季后赛罚球命中数1595个,历史第一……在这个系列赛中,詹姆斯所表现出来的卓越能力、精神意志力以及强大的决心,已经征服了这个星球上绝大多数的球迷,甚至不少媒体将他推上了“史上第一人”的宝座,就连NBA名宿、“微笑刺客”伊塞亚·托马斯都忙不迭地站出来为詹姆斯唱赞歌:“如果只论全面能力,勒布朗·詹姆斯是比迈克尔·乔丹更出色的篮球运动员。”

绝大多数人在谈起詹姆斯时,都会提到他那超越常人的身体素质,而更令人恐怖的,是他保持这种身体素质的能力。自2003年进入NBA联盟以来,他常规赛加上季后赛的上场时间已经达到了54167分钟,比所有与他在同时期进入联盟的其他球员中最多的都多出10000多分钟,相当于多打了两个多赛季,堪称NBA史上最强“铁人”;在长达15年的职业生涯里,他仅仅缺席过71场比赛,除了偶尔的几次伤病,剩下的都是常规轮休;上一次詹姆斯没进总决赛是在2010年,而如今这个联盟中有78%的球员,那个时候都还没进入到这个联盟。

当自己的同辈,甚至是晚辈们都先后因身体机能下滑而退出舞台时,即将34岁的詹姆斯,依然能在东部决赛中每场奋战40分钟,且在整个季后赛交出了34分9.2个篮板8.8次助攻的统治级数据。今天,“詹皇”又要登场了,“詹迷”纷纷开刷朋友圈,这9个单词,或许能帮你们在朋友中显得更加执着和专业一些。

1

天赋(talent)

众所周知,詹姆斯拥有NBA历史上最顶尖的身体素质,按照著名作家张家玮的说法:詹姆斯是NBA历史上所有位置里的球员综合运动能力(速度、弹跳、爆发力、力量、身高、持久性、耐力、平衡感)最好的球员之一。而且张家玮还倾向于去掉这个之一。

2

训练(train)

从19岁进入联盟开始,詹姆斯就保持着赛季期间每天锻炼的习惯,他会在每个比赛日,做20到30分钟轻量的力量练习,主要为了增强柔韧性和核心肌肉群的力量。即使是休赛期,在其他很多球员都享受着假期的时候,詹姆斯依然没有放松,他一周会练5天,用攀爬器进行攀爬,或者完成自行车训练课程,或者做一些类似瑜伽的运动……种类非常多,这取决于他当天身体的感觉。

3

饮食(diet)

詹姆斯基本不吃任何对身体无益处的食物,赛前通常会吃鸡胸脯肉,或者少量的意大利面。这些高碳水化合物能有助于他在比赛中打很长时间,他也喜欢吃沙拉和蔬菜。此外,在赛前他也会喝一杯高蛋白奶昔,吃一些水果。其他如同馅饼、披萨、三明治和炸薯条这样的高热量食物,詹姆斯只是偶尔在赛后会吃。

4

自律(self-discipline)

大约在10年前,有人建议詹姆斯戒掉吃猪肉,他试了有效果后,从此就再也不碰猪肉了。有一次骑士在击败雄鹿之后,詹姆斯接受了采访,等到采访结束,他的肚子有些饿了,就询问队友还有没有食物,当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了看之后摇了摇头走开了,因为那些披萨上面放了猪肉制成的香肠片。此外,詹姆斯基本上能做到滴酒不沾,除了夺冠后庆功的香槟。

5

谨慎(cautious)

詹姆斯非常在意自己的身体。他的训练师一般都随时跟随在左右。比赛一结束他就会开始敷冰块,甚至耽搁赛后接受采访的安排。每场比赛结束后,他都要喝精心调配的恢复型汽水来调节身体的糖元含量。如果是在客场比赛,回到宾馆后,他会泡个冰水澡,加快身体血液循环,以便更好地恢复体力。主客场之间的长时间飞行会导致身体肿胀并令身体缺水,詹姆斯会在飞行途中不断补水,并且会吃精心准备的高蛋白质、高碳水化合物的食物,这些进食将不断排除肌肉中的毒素与乳酸从而推动身体的恢复机能。在飞机上,詹姆斯还会接受电子刺激来防止肌肉萎缩。同时会穿带有紧身袖的衣服、紧身裤,以及看似莫西林登山鞋的充气鞋,并在地板上接受按摩。这一切是为了将血液从四肢推向心脏从而排除肌肉中的毒素与乳酸,并为营养物制造空间来加速吸收。他甚至在去球馆的路上都会穿上保护靴,因为这能让他的脚部血液循环加快。

6

瑜伽(Yoga)

除了力量训练、肌肉训练、奔跑训练等等,詹姆斯还习惯做一项女性较喜欢的运动——瑜伽。通过这种柔韧性的练习,极大地减轻了伤病的痛苦。而身体的柔韧性增加,会使运动员在场上做更高难度的动作而减少受伤的几率。詹姆斯经常在和队友训练的时候进行瑜伽运动,还带领不少队友一起做这项运动。此外,詹姆斯做慈善或者公益活动的时候也会经常教一些小朋友练习瑜伽。

7

科技(science)

詹姆斯不放过任何可以帮助自己保持身体机能的高科技,他是联盟中第一批使用冷冻室的球员,这种机器能够帮助球员快速恢复,抗炎消肿。机器制造出液态氮,球员走进去后,温度从零下110摄氏度下降到零下140摄氏度左右,球员只能在里面待不超过三分钟。詹姆斯还使用一种高压氧气舱,进入这种高压氧气舱后,让氧气能在短时间内充分进入体内,快速修复身体的疲劳和让大脑更加清醒,詹姆斯一般每天会在高压氧仓中待1个半小时时间,这也就是为什么他在场上总能保持奔跑和头脑清醒的原因之一。

8

金钱(money)

詹姆斯能在34岁的“高龄”还能保持如此良好的身体状态,一个重要的原因,就是他有、且愿意付出高额的金钱。要知道,急冻疗法价格不菲,光是机器都要5万美元,此外还有各种各样的高科技设备,再加上庞大的私人健身团队和训练师,据詹姆斯的好友卡特透露,詹姆斯每年要花费大约150万美元来维护自己的身体。

9

决心(determination)

但无论如何,詹姆斯已经是34岁的“高龄球员”,即便用心呵护和保养,身体机能也不可能有20多岁时出色。在逆转凯尔特人的比赛后有一张照片令人动容,当队友们都在兴高采烈地庆祝时,詹姆斯一个人疲惫地坐在休息室角落的地上。支撑他能在这个赛季打满全部100场比赛,甚至东部决赛最后1场1分钟都不休息的,就是誓要夺冠的决心。就像他自己说的那样:“如果你有一个目标是不想让任何人质疑你的能力,那么你就必须每天努力训练,一刻不能停歇,只有你全身心地投入到场上,全力以赴才会有收获。”